Yoga in Linz · mit Anne Tana
Yoga with Anne ist der Yogaunterricht von Anne Tana in Linz: Gentle Yoga, Yoga für Einsteiger:innen und Einzelstunden. Mit Atem, Bewegung und tiefer Entspannung – in deinem Tempo.
30 MinutenKennenlerngespräch, kostenlos und unverbindlich
Prāṇāyāma · Atem
Vier Sekunden ein, acht Sekunden aus. So beginnt jede Stunde bei Anne: mit dem Atem. Der Kreis gibt dir den Rhythmus vor – probier es für drei Atemzüge.
Angebot
Egal ob du zum ersten Mal Yoga machst oder nach einer Pause wieder einsteigst: Du übst in deinem Tempo, und für jede Haltung gibt es eine Variante, die zu dir passt.
Eine ruhige, zugängliche Yogapraxis, die Körper und Kopf entspannt und zugleich die Beweglichkeit fördert. Mit Varianten für jede Haltung.
Für wenAlle, die es ruhig angehen wollen – nach einer langen Pause oder einem langen Arbeitstag.
Die Grundlagen, Schritt für Schritt: Yoga-Atmung, Sonnengruß und die wichtigsten Haltungen im Stehen, Sitzen und Liegen.
Für wenAlle, die noch nie oder erst selten auf der Matte waren. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Einzelstunden, die auf dich zugeschnitten sind: dein Rücken, dein Stress, dein Einstieg in eine eigene Praxis. Auf Wunsch mit Übungsplan für zu Hause. Auch online.
Für wenAlle, die persönliche Begleitung möchten oder ein bestimmtes Thema mitbringen.
Yoga ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du Beschwerden hast, sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sag Anne vor der Stunde Bescheid.
Ablauf
Jede Stunde folgt demselben Bogen: ankommen, aufwärmen, üben, loslassen. Wie die Sonne, die aufgeht und wieder untergeht.
Wir kommen an und werden ruhiger. Bewusstes Atmen verbindet Körper und Kopf.
Zwölf fließende Haltungen wärmen den ganzen Körper auf und bereiten ihn vor.
Im Stehen, im Sitzen und im Liegen – ohne Ruck, im eigenen Maß, mit Varianten für jedes Level.
Zum Schluss liegst du still. Anne führt dich mit ruhiger Stimme in eine tiefe Entspannung.
Über Anne
„Mein Unterricht ist sanft und fürsorglich. Ich möchte einen sicheren Raum schaffen, in dem du deine Praxis in deinem eigenen Tempo entdecken kannst.“
Anne Tana ist in Arunachal Pradesh aufgewachsen, einem Bundesstaat im Himalaya im Nordosten Indiens. Mit Yoga kam sie 2004 in Berührung, als ihre Mutter sie zu einem zweiwöchigen Yogaprogramm anmeldete. Daraus wurde ihr Beruf.
Ihre Ausbildungen hat sie in Indien gemacht: Ashtanga Yoga in Mysore, ganzheitliches und ayurvedisches Yoga in Kerala und Varkala. Danach unterrichtete sie in ihrem eigenen Yogastudio in Indien. Heute lebt und unterrichtet sie in Linz.
In ihren Stunden verbindet sie Haltungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Geprägt hat sie der Satz ihres Lehrers Manju Jois: Yoga ist für alle.
Yoga ist für alle.
Manju Jois – Annes Leitsatz
Stundenplan & Ort
Der Stundenplan wird gerade zusammengestellt. Schreib Anne, wann du Zeit hast – das hilft bei der Planung der ersten Kurse.
| Kurs | Tag & Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
| Gentle Yoga | Termin folgt | Linz |
| Yoga für Einsteiger:innen | Termin folgt | Linz |
| Yoga 1:1 | nach Vereinbarung | Linz oder online |
Yoga with Anne unterrichtet in Linz. Einzelstunden sind auch online per Video möglich.
Adresse des Kursraums folgt
Häufige Fragen
Noch etwas offen? Im Kennenlerngespräch ist Zeit für alles andere.
Yoga with Anne ist der Yogaunterricht von Anne Tana in Linz, Oberösterreich. Anne unterrichtet Gentle Yoga, Yoga für Einsteiger:innen und Einzelstunden. Jede Stunde verbindet Atemübungen, Sonnengruß, Haltungen und eine geführte Tiefenentspannung.
Genaue Adresse folgt
Ja. Anne bietet einen eigenen Kurs für Einsteiger:innen an und zeigt in jeder Stunde Varianten für jede Haltung. Du übst in deinem eigenen Tempo und nach deinen Möglichkeiten. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Nein. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung, sondern entwickelt sich mit der Zeit. Im Gentle Yoga geht es um ruhige Bewegung, Atem und Entspannung. Wichtig ist nur, dass du regelmäßig übst und nichts erzwingst.
Anne unterrichtet auf Englisch. Sie zeigt die Haltungen vor und bietet Varianten an, sodass du auch gut folgen kannst, wenn Englisch nicht deine Muttersprache ist.
Unterricht auf Deutsch: noch offen
Bequeme, leichte Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Komm am besten mit leichtem Magen: Nach einer kleinen Mahlzeit etwa zwei Stunden warten, nach einer großen etwa vier. Uhr und Schmuck legst du vor der Stunde ab.
Matten vor Ort: noch offen
Der erste Schritt ist ein kostenloses Kennenlerngespräch von etwa 30 Minuten. Darin besprecht ihr, was du suchst und welches Angebot zu dir passt.
Preise folgen
Viele Menschen kommen wegen Rückenverspannungen, Stress oder innerer Unruhe zum Yoga. Sanfte Bewegung, bewusstes Atmen und Entspannung können dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und beweglicher zu werden. Yoga ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Ja. Einzelstunden gibt Anne auch online per Video. So kannst du von zu Hause aus üben, wenn du nicht in Linz bist oder es zeitlich besser passt.
Kontakt
Schreib Anne kurz, was du suchst. Im kostenlosen Kennenlerngespräch findet ihr gemeinsam heraus, welches Angebot zu dir passt.
